Μια κίνηση σου χαρίζει όμορφους ώμους και σφιχτούς γλουτούς μαζί!
Το καλοκαίρι πλησιάζει, η νηστεία τελείωσε και συ, όπως και γω, ψάχνουμε τρόπους να χτίσουμε το κορμί μας για τις παραλίες! Ένα σημείο που μας δυσκολεύει αρκετά είναι οι ώμοι! Και επειδή άλλο ένα σημείο που εκτίθεται σε μεγάλο βαθμό τους καλοκαιρινούς μήνες είναι τα οπίσθιά μας ανακάλυψα μια άσκηση που τα συνδυάζει και τα δυο!
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να κρατήσετε ένα βαράκι με τις παλάμες σας να αντικρύζουν η μια την άλλη. Από αυτή τη θέση λυγίζετε το πόδι σου προς τα πίσω και σηκώνετε το βαράκι στο ύψος των ώμων. Κατεβάστε σιγά σιγά τουςώμους και επανέλθετε σε όρθια θέση!
