Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΠΝΟΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΥΠΝΟΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Θέλετε να αποκοιμηθείτε σε λιγότερο από 1 λεπτό;
Όσον αφορά στην ώρα του ύπνου, το στρες είναι ένας αρνητικός παράγοντας που θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη μας καθώς μπορεί να μας δυσκολέψει να αποκοιμηθούμε.
Η μέθοδος 4-7-8 για… ύπνο σε μόλις 1 λεπτό!
Σύμφωνα με τη μέθοδός της, η οποία βασίζεται στη μαθηματική ακολουθία 4-7-8, μόλις ένα λεπτό είναι αρκετό για να αποκοιμηθείτε χωρίς κόπο.
Αυτή η τεχνική θα σας κάνει να κοιμηθείτε σε ένα λεπτό αλλάζοντας μόνο την αναπνοή σας!!!!
Με την τεχνική ύπνου “4-7-8″ (σαν ποδοσφαιρικό σύστημα ακούγεται) θα καταφέρετε να κοιμάστε σαν πουλάκι μέσα σε λιγότερο από ένα λεπτό, όσο δύσκολη κι αγχωτική κι αν ήταν η μέρα σας.
Δείτε αν σας λείπει ύπνος με το τεστ των 59” (BINTEO)
Με ένα βίντεο που δημιούργησε ο ίδιος και το οποίο μπορείτε να δείτε παρακάτω, ο Wiseman μπορεί να σας αποκαλύψει μέσα σε 59 δευτερόλεπτα, αν σας λείπει ύπνος.
Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να αποκαλύψει κάτι για την προσωπικότητα μας!!!
Η στάση του ύπνου μας αποκαλύπτει περισσότερα για τον χαρακτήρα μας απ’ ότι το ζώδιο μας.
Πώς θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί!!!
Έχετε προβλήματα με τον ύπνο; Αυτή η άσκηση αναπνοής, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε λιγότερο από ένα λεπτό...
Οι έξυπνοι άνθρωποι κοιμούνται… πιο αργά το βράδυ!
Στο «Study Magazine» ο Satoshi Kazanawa, ψυχολόγος στο London School of Economics and Politics Science, ανέφερε ότι ο μέσος ορός IQ σχετίζεται άμεσα με τις συνήθειες του ύπνου μας, αποδεικνύοντας ότι αυτοί που δεν κοιμούνται πολύ νωρίς το βράδυ είναι πράγματι πιο έξυπνοι.
Τι είναι η παράλυση του ύπνου!!!
Το τρομακτικό φαινόμενο που βιώνει περίπου το 40% των ανθρώπων κάποια στιγμή στη ζωή τους
Συμβουλές για πιο «γλυκό» ύπνο!!!
Οι περισσότεροι από εμάς, έχουμε ταλαιπωρηθεί σε κάποια φάση της ζωής μας, από αϋπνία. Το Εθνικό Ινστιτούτο ύπνου μας δίνει κάποιες συμβουλές για να κοιμόμαστε πιο εύκολα και ξεκούραστα.
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία!!
Περνάμε κοιμισμένοι σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας, καθώς ο ύπνος μάς είναι εξίσου απαραίτητος με το οξυγόνο, το νερό και το φαγητό. Πόσες ώρες, όμως, πρέπει να κοιμόμαστε ανά ηλικία;
Περισσότερες ώρες στον υπολογιστή, λιγότερος και χειρότερος ύπνος!!
Τι αποκαλύπτουν νορβηγοί επιστήμονες
Συμβαίνει σε όλους ... Γιατί τιναζόμαστε στον ύπνο μας;
Στη μεταβατική κατάσταση μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου, συμβαίνουν πολλά παράξενα πράγματα.
ΟΤΑΝ ΕΡΘΕΙ Η ΜΟΡΑ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ!!!!
Ένα φαινόμενο μεταξύ φυσικού και μεταφυσικού, που ζητά εξηγήσεις εδώ και χρόνια “φωτίζεται” σιγά-σιγά μέσα από την προσέγγιση του ερευνητή Τζόναθαν Μπράιτ.
Γιατί οι άντρες ροχαλίζουν πιο πολύ από τις γυναίκες
Όταν ο ύπνος με το ταίρι σας δεν είναι εύκολη υπόθεση
Σας έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε και να νοιώσετε ένα αίσθημα “παράλυσης”;
Σας έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε και να νοιώσετε έντονα οτι κάτι σας εμποδίζει να κάνετε την παραμικρή κίνηση, ένα συναίσθημα “παράλυσης”, συνοδευόμενο απο την αίσθηση οτι κάτι σας πνίγει, ή οτι κάποιος ή κάτι βρίσκεται στο δωμάτιο μαζί σας, ακούγοντας παράλληλα περίεργους ήχους;
Τα 7 χειρότερα λάθη που κάνεις μετά το γεύμα σου!
Ένα τσιγάρο ή ένας καφές μετά το φαγητό αποτελούν σίγουρα μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις για πολλούς, οπότε έχουν γίνει πλέον συνήθεια και μάλιστα αγαπημένη...
Τι ώρα βλέπουμε τα πιο περίεργα όνειρα!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Bedfordshire σε μία όχι και τόσο συνηθισμένη μελέτη, θέλησαν να εξετάσουν σε ποια φάση του ύπνου και ποια ώρα της νύχτα τα όνειρά μας γίνονται πιο απίθανα και περίεργα.
