Do it like the Spartans! Το super food για γερά κόκκαλα το ήξερε και ο Λεωνίδας!
Μια συνταγή που μπορεί ο καθένας να φτιάξει και να εισάγει στην διατροφή του για γερά κόκκαλα.
Κατι ήξεραν και οι αρχαίοι μας πρόγονοι. Και οι Σπαρτιάτες δεν ήταν τυχαίοι πολεμιστές αλλά κορυφαίοι του είδους τους που έδιναν βάση στην υγεία.
Τι θα χρειαστείτε:
– 10 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
-5 κουταλιές της σούπας αλεσμένο σουσάμι
– λίγοι σπόροι κολοκύθας
– σιτάρι
– λίγοι ηλιόσποροι
– 3 κουταλιές της σούπας σταφίδες
– 1 κιλό μέλι
Πώς θα το φτιάξετε; Πολύ απλά:
Ανακατέψτε όλα τα παραπάνω υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και απλά βάλτε το μείγμα σε ένα γυάλινο μπωλ. Η ιδανική ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης είναι μια κουταλιά πριν το πρωινό και μία πριν το μεσημεριανό σας.