Πώς να Βελτιώσετε τη Μνήμη σας σε 40 Δευτερόλεπτα
Υπάρχει μια μέθοδος που μέσα σε 40 δευτερόλεπτα μπορεί να δυναμώσει τις αναμνήσεις σας.
Ύστερα από έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιου του Sussex αν επαναλάβετε την ανάμνησή σας μέσα στο μυαλό σας με το που θα συμβεί, υπάρχουν διπλάσιες πιθανότητες να τη θυμάστε μετά από καιρό.
Η μέθοδος αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε περίπτωση που είστε παρόν σε κάποιο ατύχημα ή έγκλημα.
Σας έχει τύχει ποτέ να ακούσετε ένα τραγούδι, να δείτε μια ταινία ή να συναντήσετε έναν άνθρωπο και να προσπαθήσετε λίγη ώρα ή μερικές μέρες αργότερα να τα θυμηθείτε και να μην μπορείτε; Η μνήμη εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου και αυτό είναι κάτι το φυσιολογικό.
Αν, όμως, νιώθετε πως δεν σας αρέσει να ξεχνάτε πράγματα, καταστάσεις και όμορφες αναμνήσεις, υπάρχει λύση για να δυναμώσετε τη μνήμη σας, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον Chris Bird στο Πανεπιστήμιο του Sussex.
Ο ερευνητής ζήτησε από φοιτητές να δούνε μια σειρά από βίντεο στο YouTube και στη συνέχεια τους δόθηκαν 40 δευτερόλεπτα για να επαναλάβουν τις σκηνές που είδαν στο μυαλό τους και να τις περιγράψουν στον εαυτό τους. Αυτή η μέθοδος είχε εκπληκτικά αποτελέσματα στη μνήμη των φοιτητών, καθώς αυτοί θυμόντουσαν τις διπλάσιες λεπτομέρειες μια ή δύο εβδομάδες αργότερα.
Το πείραμα βοήθησε τους φοιτητές να θυμούνται για περισσότερο χρόνο αυτά που παρακολούθησαν στο βίντεο.
Αποδείχτηκε, λοιπόν, πως το να περιγράφετε κάποιο περιστατικό στον εαυτό σας, βελτιώνει τις πιθανότητες να θυμηθείτε αυτό το περιστατικό μια εβδομάδα αργότερα ή ακόμα και πιο μετά.
Ο Chris Bird που πραγματοποίησε την έρευνα πρόσεξε πως πολλοί φοιτητές όταν περιέγραφαν στον εαυτό τους τις σκηνές που είχαν δει, ήταν αρκετά παραστατικοί και μάλιστα σύγκριναν χαρακτήρες που είχαν δει με άτομα που γνώριζαν, κάτι που έκανε την ανάμνησή τους πολύ πιο δυνατή.
Με αυτή τη μέθοδο δε θα χρειαστεί ποτέ ξανά να σπάτε το κεφάλι σας να θυμηθείτε κάτι από το παρελθόν.
Με άλλα λόγια, λοιπόν, αν θέλετε να διατηρήσετε μια ανάμνηση για πολύ καιρό στο μυαλό σας, αφιερώστε 40 δευτερόλεπτα για να την αφηγηθείτε στον εαυτό σας προσπαθώντας να προσθέσετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.
40 δευτερόλεπτα αρκούν για να δυναμώσετε τη μνήμη σας.
Η μέθοδος αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην περίπτωση που έτυχε να βρεθείτε παρόν σε κάποιο έγκλημα ή ατύχημα. Καθίστε 40 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε στον εαυτό σας όλα όσα είδατε με κάθε λεπτομέρεια. Έτσι αργότερα θα μπορείτε να θυμηθείτε πολύ πιο εύκολα όλα όσα συνέβησαν.