Πως κατάφερε η Χριστίνα Μουστάκα να χάσει 10 ολόκληρα κιλά!

Χωρίς δίαιτα της »πείνας»

Η Χριστίνα Μουστάκα δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην εμφάνισή της. Μάλιστα, γυμνάζεται εντατικά και προσέχει την διατροφή της. Η παρουσιάστρια μοιράστηκε με τους αναγνώστες του You την δίαιτα με την οποία έχασε 10 κιλά.

Πρωινό:

Γάλα και 3 φρυγανιές με ταχινόμελο ή γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή 1 φέτα ολικής με 40 γρ. τυρί και φυσικό χυμό πορτοκάλι

Δεκατιανό:

1 κούπα φρούτα με ξηρούς καρπούς και μέλι ή αποξηραμένα φρούτα με φυσικό χυμό

Μεσημεριανό:

Φρέσκο ψάρι με χόρτα ή ανάμεικτα λαχανικά και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή όσπρια με λαχανικά και ρύζι ή λαδερά με 60γρ τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή κοτόπουλο με 1 μερίδα ψητά λαχανικά ή σαλάτα ζυμαρικών ή σούπες

Απογευματινό:

1 γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή φρουτοσαλάτα με 30 γρ ξηρούς καρπούς ή 40 γρ σοκολάτα υγείας και 1 φρούτο

Βραδινό:

Αυγά βραστά με σαλάτα ανάμεικτων λαχανικών και 1 φέτα ψωμί ολικής ή 1 ντάκο με ντομάτα, ανθότυρο και παξιμαδάκια ολικής άλεσης ή 1 γιαούρτι με φρούτα και μέλι ή 1 αραβική πίτα με λαχανικά, τυρί και γαλοπούλα ή ποικιλία από σαλάτες ανάμεικτων λαχανικών.