Οι 8 λόγοι για να αρχίσεις το κολύμπι
Αν το σκεφτόσουν από το χειμώνα αλλά... κρύωνες, τώρα είναι η ιδανική περίοδος για να αρχίσεις το κολύμπι. Έχεις και άλλους 8 λόγους για να ξεκινήσεις αυτή την τέλεια άσκηση. Ποιοι είναι;
Αν το γυμναστήριο ξαφνικά σε κάνει να ασφυκτιάς και να ζεσταίνεσαι πολύ, αλλά δεν θέλεις να σταματήσεις να ασκείσαι, η τέλεια επιλογή για σένα είναι το κολύμπι. Εκτός από διασκεδαστικό, σου προσφέρει πολλά οφέληστην υγεία και την εμφάνισή σου. Για να δούμε ποια είναι αυτά:
1. Μπορείς να το κάνεις ασχέτως ηλικίας, κιλών ή σωματικής ικανότητας. Το κολύμπι είναι καλό για όλους.
Μικρούς και μεγάλους, αρχάριους στη γυμναστική αλλά και προχωρημένους, ακόμα και για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα αρθρίτιδας ή πόνους σε αυχένα ή μέση.
2. Μαζί του ζεις πολύ.
Δεν θα μειώσει τις ρυτίδες στο πρόσωπό σου αλλά θα σε βοηθήσει να ζήσεις καλύτερα και περισσότερο. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι κολυμπούν έχουν 50% πιο χαμηλό ποσοστό θνησιμότητας σε σύγκριση με όσους τρέχουν, περπατούν ή δεν γυμνάζονται καθόλου.
3. Σε κάνει πιο ευλύγιστη.
Το κολύμπι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να αποκτήσεις ευλυγισία, ενώ δεν προκαλεί πίεση στις αρθρώσεις.
4. Βοηθάει όσους έχουν άσθμα.
Το κολύμπι αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων και, σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει σχετικά, μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος.
5. Μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης.
Κάνοντας τακτικά κολύμπι μειώνεις τα επίπεδα γλυκόζης και τον κίνδυνο να πάθεις διαβήτη.
6. Σου φτιάχνει τη διάθεση.
Μειώνει το άγχος, σε άντρες και γυναίκες, περιορίζει την πιθανότητα να πάθεις κατάθλιψη και γενικότερα κάνει καλό στην ψυχική υγεία.
7. Χάνεις κιλά.
Κολυμπώντας μία ώρα καις 500 θερμίδες ενώ γυμνάζεις ολόκληρο το σώμα σου χωρίς να κινδυνεύεις να πάθεις κάποιον τραυματισμό.
8. Ενδείκνυται για εγκύους.
Οι ερευνητές λένε ότι το κολύμπι κάνει καλό όχι μόνο στη μέλλουσα μαμά αλλά και στο έμβρυο. Μέσα στο νερό δεν υπάρχει η ενοχλητική αίσθηση του επιπλέον βάρους ενώ η ήπια μορφή της κολύμβησης βοηθά την έγκυο να ασκείται χωρίς να καταπονείται.
Θέλεις κι άλλα; Τρέχα να βάλεις το σκουφάκι σου!