Οι υγιεινές τροφές που μας παχαίνουν!

Αποφάσισες να προσέξεις τη διατροφή σου. Να τρέφεσαι πιο υγιεινά. Μπράβο σου και είμαστε μαζί σου. Όχι άλλο junk food. 

Πηγαίνεις, που λες, στο σούπερ μάρκετ και γεμίζεις το καλάθι σου με υγιεινές τροφές. ΠΡΟΣΟΧΗ! Δε σημαίνει πως επειδή είναι υγιεινές, μπορείς να καταναλώνεις και μεγάλη ποσότητα. Μη σε ξεγελάει η χαμηλή θερμιδική τους αξία ή τα χαμηλά τους λιπαρά. Γιατί ακόμη κι αυτές οι τροφές μπορεί να σε παχύνουν. Φυσικά θα αναρωτιέσαι τι λέω τώρα. Όμως αν είσαι λίγο πιο ενημερωμένος/η σε θέματα διατροφής, σίγουρα κάτι θα έχεις ακούσει. Έχεις ή δεν έχεις ακούσει, αξίζει να μάθεις ποιες τροφές θα σε παχύνουν... όσο αθώες και να τις θεωρείς.


Δημητριακά

Ναι, ναι. Κι όμως! Με μέτρο τα δημητριακά. Ξέρω πως στις/στους περισσότερους αρέσουν πολύ και τα τρώνε πρωί-μεσημέρι-βράδυ. Με μέτρο παιδιά. Τα δημητριακά παχαίνουν, όσο ωραία κι αν είναι τα άτιμα. Επ’ ουδενί μην τα καταναλώσεις για βραδινό. Προτιμότερο για πρωινό.


Ξηροί καρποί

Είναι η εύκολη λύση για ένα γρήγορο σνακ, αλλά μην τους φας. Αρχικά η ποσότητα που πρέπει να καταναλώσεις για να χορτάσεις είναι μεγάλη, οπότε όσο υγιεινό και να είναι σαν σνακ, θα πάρεις τσάμπα θερμίδες. Αφετέρου σκέψου απλά πως αν φας ξηρούς καρπούς πρέπει την επόμενη μέρα, για να μην παχύνεις, να αφαιρέσεις την ημερήσια κατανάλωση λαδιού.



Χυμοί

Σκέψου απλά πόσα φρούτα χρειάζονται για να πιεις έναν χυμό. Το λιγότερο 4 πορτοκάλια. Για να μην πούμε για τους ανάμεικτους. Όσο υγιεινοί και να είναι οι χυμοί τα φρούτα δεν παύει να έχουν ζάχαρη. Θα μου πεις τώρα «μα καλά θα παχύνω από τα φρούτα;». Εντάξει, δε θα παχύνεις αλλά θα πάρεις extra θερμίδες χωρίς λόγο.

Υ.Γ. Και κάτι τελευταίο. Μακριά από τα light προϊόντα. Μη ξεμυαλίζεσαι με τα αναψυκτικά, τα παγωτά και ό,τι άλλο έχει κυκλοφορήσει χωρίς θερμίδες. ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ όλα!

Πηγή