10 οφέλη που σου προσφέρουν οι φράουλες και σίγουρα δεν γνωρίζεις!
Είναι γνωστό το πόσο νόστιμα είναι αυτά τα κόκκινα μικρά φρούτα. Αυτό που δεν ήξερες όμως και ίσως να μην είχες φανταστεί είναι το πόσα καλά προσφέρουν στον οργανισμό σου.
Οι φράουλες έχουν, μαζί με την καταπληκτική τους γεύση έχουν ισχυρή επίδραση και στην υγεία μας αφού μπορούν μέχρι και να καταπολεμήσουν διάφορες ασθένειες. Και η δράση τους δεν σταματά εδώ. Μπορούν ακόμη να χρησιμοποιηθούν σαν φυσικό καλλυντικό αλλά και να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από ατέλειες που μπορεί να έχουμε στο δέρμα μας! Αυτά είναι λοιπόν τα 10 οφέλη που προσφέρουν οι φράουλες στον οργανισμό μας.
1. Κάνουν τα δόντια πιο λευκά
Πριν επισκεφθείς τον οδοντίατρο για να κάνεις λεύκανση ξανασκέψου το. Δοκίμασε πρώτα τη φράουλα η οποία χάρη στη υψηλή συγκέντρωση σε βιταμίνη C που περιέχει είναι σε θέση να σταματήσει την εμφάνιση πλάκας στα δόντια η οποία προκαλεί κιτρίνισμα. Αντί λοιπόν να ξοδέψεις ένα σωρό λεφτά φάε λίγες παραπάνω φράουλες σε τακτά χρονικά διαστήματα.
2. Μειώνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων
Οι καρδιακές παθήσεις είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Με σωστή διατροφή, μπορείς να μειώσεις σημαντικά τις πιθανότητες από μία πιθανή καρδιακή προσβολή και οι φράουλες πρέπει να είναι ένα μέρος της υγιεινή διατροφή σας. Το ελλαγικό οξύ βοηθά LDL ελέγχου, το οποίο είναι πραγματικά κακή χοληστερόλη, και οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα από αυτό το οξύ. Επίσης, η βιταμίνη C βοηθά πολύ στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών και οι φράουλες είναι γεμάτες με αυτή τη βιταμίνη!
3. Οι φράουλες επιβραδύνουν τη γήρανση
Γερνάμε, επειδή γερνούν τα κύτταρα στο σώμα μας, αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί να επιβραδυνθεί. Λόγω της συνεχούς έκθεσης στον ήλιο και τη ρύπανση, το δέρμα μας γερνά πιο γρήγορα, αλλά αν στραφείς στη φύση και αναζητήσεις εκεί τη λύση, θα έχεις ως αποτέλεσμα να φέρεις τα κύτταρά σου σε ισορροπία. Οι φράουλες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ισχυροί μαχητές ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που σε κάνουν να γερνάς γρηγορότερα. Σύμφωνα με τις μελέτες, καταναλώνοντας φράουλες αυξάνονται τα επίπεδα αντιοξειδωτικών μόλις μισή ώρα μετά την κατανάλωση τους.
4. Βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής
Αν αφήσεις για περίπου μισή ώρα στο πρόσωπό σου μία μάσκα φράουλας θα αποκτήσεις έναν ισχυρό σύμμαχο ενάντια στην ακμή αλλά και έναν σωστό μαχητή ενάντια στις ρυτίδες. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν οι φράουλες λειτουργούν διαφορετικά αν τις εφαρμόσεις απευθείας στο δέρμα αντί να τις καταναλώσεις. Το γεγονός αυτό καθιστά αυτή η μάσκα προσώπου τέλεια και απαραίτητη για το καλοκαίρι, αφού η έκθεση στον ήλιο που προκαλεί προβλήματα στο πρόσωπο, είναι αναπόφευκτη.
5. Εξαφανίζουν τις πανάδες
Κάποιες φορές οι φακίδες είναι χαριτωμένες και δεν ίσως να μη θέλεις να τις εξαφανίσεις. Όμως, το γεγονός είναι, πως μερικοί άνθρωποι δεν τις βρίσκουν ελκυστικές και αν θέλεις να τις κάνεις να εξαφανιστούν, θα πρέπει να ξεκινήσεις να χρησιμοποιείς φράουλες αντί για ακριβές κρέμες ή θεραπείες. Όταν συνδυάζονται με άλλα συστατικά, όπως ο χυμός λεμονιού, παπάγια ή βούτυρο γάλακτος, οι φράουλες μπορεί να επηρεάσουν φυσικά το χρώμα των κηλίδων στο δέρμα σου και να τις ξεθωριάσουν.
6. Καταπολεμούν το άσθμα και τις αλλεργίες
Εάν έχεις κουραστεί να παίρνεις φάρμακα για την καταπολέμηση του άσθματος ή των αλλεργιών, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό. Χάρη στις αντι-φλεγμονώδεις δράσεις τους, οι φράουλες επιδρούν αλλά και προλαμβάνουν συμπτώματα όπως καταρροή, κνίδωση και τσούξιμο στα μάτια. Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι μπορείς να μειώσεις πραγματικά τη συχνότητα εμφάνισης άσθματος, αλλάζοντας τη διατροφή σου.
7. Βοηθούν στην παραγωγή καλών ορμονών
Είναι ένα επιστημονικό γεγονός ότι η κατάθλιψη προκαλείται από την ψυχική σου κατάσταση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να την αντιμετωπίσεις με την πρόσληψη φυσικών συστατικών. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αρχίσεις να αισθάνεστε «μπλε», δοκίμασε να φας φράουλες – το περιεχόμενό τους εμποδίζει την παραγωγή ομοκυστεΐνης που οφείλεται σε ανθυγιεινές συνήθειες και ως εκ τούτου επιτρέπει το αίμα να παραδώσει θρεπτικές ουσίες στον εγκέφαλό σας. Μεγάλες ποσότητες ομοκυστεΐνης εμποδίζουν τους αδένες στο σώμα σου να παράγουν ορμόνες ευτυχίας, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, η οποία προφανώς οδηγεί σε αίσθημα θλίψης, και δεν το θέλεις αυτό, έτσι δεν είναι;
8. Επιδρούν σημαντικά στην εμφάνιση καρκίνου
Είναι εκπληκτικό το πώς αυτά τα μικρά φρούτα έχουν μια τέτοια εξαιρετική επίδραση στο σώμα μας, έτσι δεν είναι; Την επόμενη φορά που θα θελήσεις να φτιάξεις νόστιμο σπιτικό παγωτό σοκολάτας, προσθέστε τουλάχιστον δύο φράουλες στην κορυφή - ισχυρό αντιοξειδωτικό με αντιφλεγμονώδεις ικανότητες μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη του όγκου και την πρόληψη της περαιτέρω εξάπλωσης καρκινικών κυττάρων.
9. Προσέχουν την όρασή σου αλλά καταπολεμούν και τις σακούλες κάτω από τα μάτια
Έχουμε ήδη αναφέρει πόσο ισχυρές είναι οι φράουλες, όταν πρόκειται για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, του άσθματος και καρκίνου, αλλά το περιεχόμενό τους μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για αισθητικούς σκοπούς. Αν έχεις κάποιο πρόβλημα με σακούλες στα μάτια, θα πρέπει να γνωρίζεις ότι οι φράουλες θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτές - η αντι-φλεγμονώδη δράση τους και η λευκαντική τους δύναμη είναι ο τέλειος συνδυασμός. Εκτός αυτού, η συγκέντρωση της βιταμίνης C προλαμβάνει τις ασθένειες των ματιών, όπως ο καταρράκτης.
10. Συμβάλουν θετικά στην εγκυμοσύνη
Το να δίνεις ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικό, αν θέλεις να γεννήσεις ένα απόλυτα υγιές μωρό με έντονη προδιάθεση για την γρήγορη ανάπτυξη. Η πρόσληψη από μερικές δόσεις φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα προσφέρει στο μωρό αρκετές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την ανάπτυξη του.
Και τώρα σίγουρα έχεις μια λαχτάρα για φράουλες!
1. Κάνουν τα δόντια πιο λευκά
Πριν επισκεφθείς τον οδοντίατρο για να κάνεις λεύκανση ξανασκέψου το. Δοκίμασε πρώτα τη φράουλα η οποία χάρη στη υψηλή συγκέντρωση σε βιταμίνη C που περιέχει είναι σε θέση να σταματήσει την εμφάνιση πλάκας στα δόντια η οποία προκαλεί κιτρίνισμα. Αντί λοιπόν να ξοδέψεις ένα σωρό λεφτά φάε λίγες παραπάνω φράουλες σε τακτά χρονικά διαστήματα.
2. Μειώνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων
Οι καρδιακές παθήσεις είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Με σωστή διατροφή, μπορείς να μειώσεις σημαντικά τις πιθανότητες από μία πιθανή καρδιακή προσβολή και οι φράουλες πρέπει να είναι ένα μέρος της υγιεινή διατροφή σας. Το ελλαγικό οξύ βοηθά LDL ελέγχου, το οποίο είναι πραγματικά κακή χοληστερόλη, και οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα από αυτό το οξύ. Επίσης, η βιταμίνη C βοηθά πολύ στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών και οι φράουλες είναι γεμάτες με αυτή τη βιταμίνη!
3. Οι φράουλες επιβραδύνουν τη γήρανση
Γερνάμε, επειδή γερνούν τα κύτταρα στο σώμα μας, αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί να επιβραδυνθεί. Λόγω της συνεχούς έκθεσης στον ήλιο και τη ρύπανση, το δέρμα μας γερνά πιο γρήγορα, αλλά αν στραφείς στη φύση και αναζητήσεις εκεί τη λύση, θα έχεις ως αποτέλεσμα να φέρεις τα κύτταρά σου σε ισορροπία. Οι φράουλες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ισχυροί μαχητές ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που σε κάνουν να γερνάς γρηγορότερα. Σύμφωνα με τις μελέτες, καταναλώνοντας φράουλες αυξάνονται τα επίπεδα αντιοξειδωτικών μόλις μισή ώρα μετά την κατανάλωση τους.
4. Βοηθά στην αντιμετώπιση της ακμής
Αν αφήσεις για περίπου μισή ώρα στο πρόσωπό σου μία μάσκα φράουλας θα αποκτήσεις έναν ισχυρό σύμμαχο ενάντια στην ακμή αλλά και έναν σωστό μαχητή ενάντια στις ρυτίδες. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν οι φράουλες λειτουργούν διαφορετικά αν τις εφαρμόσεις απευθείας στο δέρμα αντί να τις καταναλώσεις. Το γεγονός αυτό καθιστά αυτή η μάσκα προσώπου τέλεια και απαραίτητη για το καλοκαίρι, αφού η έκθεση στον ήλιο που προκαλεί προβλήματα στο πρόσωπο, είναι αναπόφευκτη.
5. Εξαφανίζουν τις πανάδες
Κάποιες φορές οι φακίδες είναι χαριτωμένες και δεν ίσως να μη θέλεις να τις εξαφανίσεις. Όμως, το γεγονός είναι, πως μερικοί άνθρωποι δεν τις βρίσκουν ελκυστικές και αν θέλεις να τις κάνεις να εξαφανιστούν, θα πρέπει να ξεκινήσεις να χρησιμοποιείς φράουλες αντί για ακριβές κρέμες ή θεραπείες. Όταν συνδυάζονται με άλλα συστατικά, όπως ο χυμός λεμονιού, παπάγια ή βούτυρο γάλακτος, οι φράουλες μπορεί να επηρεάσουν φυσικά το χρώμα των κηλίδων στο δέρμα σου και να τις ξεθωριάσουν.
6. Καταπολεμούν το άσθμα και τις αλλεργίες
Εάν έχεις κουραστεί να παίρνεις φάρμακα για την καταπολέμηση του άσθματος ή των αλλεργιών, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό. Χάρη στις αντι-φλεγμονώδεις δράσεις τους, οι φράουλες επιδρούν αλλά και προλαμβάνουν συμπτώματα όπως καταρροή, κνίδωση και τσούξιμο στα μάτια. Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι μπορείς να μειώσεις πραγματικά τη συχνότητα εμφάνισης άσθματος, αλλάζοντας τη διατροφή σου.
7. Βοηθούν στην παραγωγή καλών ορμονών
Είναι ένα επιστημονικό γεγονός ότι η κατάθλιψη προκαλείται από την ψυχική σου κατάσταση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να την αντιμετωπίσεις με την πρόσληψη φυσικών συστατικών. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αρχίσεις να αισθάνεστε «μπλε», δοκίμασε να φας φράουλες – το περιεχόμενό τους εμποδίζει την παραγωγή ομοκυστεΐνης που οφείλεται σε ανθυγιεινές συνήθειες και ως εκ τούτου επιτρέπει το αίμα να παραδώσει θρεπτικές ουσίες στον εγκέφαλό σας. Μεγάλες ποσότητες ομοκυστεΐνης εμποδίζουν τους αδένες στο σώμα σου να παράγουν ορμόνες ευτυχίας, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, η οποία προφανώς οδηγεί σε αίσθημα θλίψης, και δεν το θέλεις αυτό, έτσι δεν είναι;
8. Επιδρούν σημαντικά στην εμφάνιση καρκίνου
Είναι εκπληκτικό το πώς αυτά τα μικρά φρούτα έχουν μια τέτοια εξαιρετική επίδραση στο σώμα μας, έτσι δεν είναι; Την επόμενη φορά που θα θελήσεις να φτιάξεις νόστιμο σπιτικό παγωτό σοκολάτας, προσθέστε τουλάχιστον δύο φράουλες στην κορυφή - ισχυρό αντιοξειδωτικό με αντιφλεγμονώδεις ικανότητες μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη του όγκου και την πρόληψη της περαιτέρω εξάπλωσης καρκινικών κυττάρων.
9. Προσέχουν την όρασή σου αλλά καταπολεμούν και τις σακούλες κάτω από τα μάτια
Έχουμε ήδη αναφέρει πόσο ισχυρές είναι οι φράουλες, όταν πρόκειται για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, του άσθματος και καρκίνου, αλλά το περιεχόμενό τους μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για αισθητικούς σκοπούς. Αν έχεις κάποιο πρόβλημα με σακούλες στα μάτια, θα πρέπει να γνωρίζεις ότι οι φράουλες θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτές - η αντι-φλεγμονώδη δράση τους και η λευκαντική τους δύναμη είναι ο τέλειος συνδυασμός. Εκτός αυτού, η συγκέντρωση της βιταμίνης C προλαμβάνει τις ασθένειες των ματιών, όπως ο καταρράκτης.
10. Συμβάλουν θετικά στην εγκυμοσύνη
Το να δίνεις ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικό, αν θέλεις να γεννήσεις ένα απόλυτα υγιές μωρό με έντονη προδιάθεση για την γρήγορη ανάπτυξη. Η πρόσληψη από μερικές δόσεις φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα προσφέρει στο μωρό αρκετές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την ανάπτυξη του.
Και τώρα σίγουρα έχεις μια λαχτάρα για φράουλες!