Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει πως θα έχεις σέξι γλουτούς στην παραλία!

Το πρόβληµα εστιάζεται κυρίως γύρω από το σηµείο των γλουτών.Μήπως δεν είναι τόσο ανορθωµένοι όσο παλιότερα; Μήπως έχει εµφανιστεί κυτταρίτιδα; Μήπως είναι πιο χαλαροί; Τις απαντήσεις στα ερωτήµατα, αλλά κυρίως τη λύση, µας δίνει η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη.

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών… Προλαβαίνουµε να διορθώσουµε τα λάθη του χειµώνα;

Πάντα προλαβαίνουµε, από τη στιγµή που θα ξεκινήσουµε! Το θέµα, όµως, είναι να αγαπάµε και να φροντίζουµε το σώµα µας όλο το χρόνο και πάνω απ’ όλα να φροντίζουµε την ισορροπία της υγείας µας. Κι αυτό για να βλέπουµε εµείς όµορφο τον εαυτό µας και όχι µόνο οι άλλοι το καλοκαίρι!

Ποια γυµναστική-άθληµα φέρνει πιο άµεσα αποτελέσµατα;

Όλες οι µορφές άσκησης φέρνουν αποτελέσµατα, αν γίνονται σωστά, τακτικά και µε ένα γυµναστή να µας επιβλέπει. Η συµβουλή µου είναι ο καθένας να διαλέξει τη γυµναστική που του αρέσει, ώστε να µην έχει την ανάγκη ανά δύο µήνες να αλλάζει µορφή εκγύµνασης. Χρειάζεται να δώσουµε χρόνο στον εαυτό µας, να έχουµε διάθεση και να βρούµε κίνητρα! Έτσι θα δηµιουργήσουµε το σώµα που ονειρευόµαστε!

Ποιο είναι το πιο µεγάλο λάθος από το οποίο παίρνουµε κιλά;

Το µεγαλύτερο λάθος ξεκινάει από το γεγονός ότι θέλουµε να αρέσουµε στους άλλους και όχι στον εαυτό µας. Οι πολλές ώρες εργασίες που πιέζουν την καθηµερινότητά µας µας οδηγούν στο να βρίσκουµε διέξοδο στο φαγητό και πιθανόν στον καναπέ τις λίγες ελεύθερες ώρες που µας αποµένουν. Φυσικά και είναι δύσκολο να µπούµε σε πρόγραµµα, αλλά, πιστέψτε µε, δύσκολη είναι µόνο η αρχή! Ξεκινήστε την ηµέρα σας µε ένα µπολ βρώµης ολικής άλεσης, που περιέχει πρωτεΐνη και δίνει ενέργεια. Παίρνετε πολλά µικρά και σωστά γεύµατα και δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας να είναι όµορφος όλον το χρόνο

Πηγή: Thebody.gr