Πόση ώρα πρέπει να δουλεύετε στον υπολογιστή για να μην πάθετε ξηροφθαλμία!!
Η υπέρβαση του επιτρεπτού χρόνου μπροστά από τις οθόνες των υπολογιστών, μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην όραση καταστρέφοντας μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη και σταδιακά να προκαλέσει ξηροφθαλμία.
Όπως διαπίστωσαν οι Ιάπωνες ερευνητές του Τμήματος Οφθαλμολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κέιο, όσοι ξόδευαν πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη,
εμφάνιζαν σημαντικές μεταβολές στο επίπεδο της βλεννίνης MUC5AC, οι οποίες παρατηρούνται και σε όσους πάσχουν από ξηροφθαλμία.
Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη αποτελεί μέρος της φυσιολογικής βλέννας ή του “φιλμ δακρύων” που ρυθμίζει και διατηρεί τα επίπεδα υγρασίας στο μάτι και που όταν καταστραφεί, έχει ως συνέπεια την μειωμένη παραγωγή δακρύων, η οποία εξελίσσεται σε ξηροφθαλμία. Σύμφωνα με την επιθεώρηση που δημοσιεύει η «JAMA Ophthalmology», το όριο του χρόνου μπροστά από οθόνες για τον μέσο άνθρωπο είναι οι επτά ώρες.
Οι ερευνητές συμβουλεύουν όσους ξοδεύουν πολλές ώρες σε οθόνες, να παίρνουν κάποια απλά και εύκολα μέτρα προφύλαξης, όπως να στρέφουν την οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή τους προς τα πάνω και να την κρατούν σε χαμηλότερο από το συνηθισμένο ύψος απέναντι από το βλέμμα τους. Απαραίτητο κρίνεται επίσης, το ολιγόλεπτο διάλειμμα μετά από μια ώρα εργασίας ή ανάγνωσης μπροστά σε υπολογιστή.
Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη αποτελεί μέρος της φυσιολογικής βλέννας ή του “φιλμ δακρύων” που ρυθμίζει και διατηρεί τα επίπεδα υγρασίας στο μάτι και που όταν καταστραφεί, έχει ως συνέπεια την μειωμένη παραγωγή δακρύων, η οποία εξελίσσεται σε ξηροφθαλμία. Σύμφωνα με την επιθεώρηση που δημοσιεύει η «JAMA Ophthalmology», το όριο του χρόνου μπροστά από οθόνες για τον μέσο άνθρωπο είναι οι επτά ώρες.
Οι ερευνητές συμβουλεύουν όσους ξοδεύουν πολλές ώρες σε οθόνες, να παίρνουν κάποια απλά και εύκολα μέτρα προφύλαξης, όπως να στρέφουν την οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή τους προς τα πάνω και να την κρατούν σε χαμηλότερο από το συνηθισμένο ύψος απέναντι από το βλέμμα τους. Απαραίτητο κρίνεται επίσης, το ολιγόλεπτο διάλειμμα μετά από μια ώρα εργασίας ή ανάγνωσης μπροστά σε υπολογιστή.
Πηγή: onmed.gr