Τα 5 χειρότερα λάθη που κάνεις με την πρόσληψη πρωτεΐνης
Δεδομένου ότι το θρεπτικό αυτό συστατικό είναι υπεύθυνο για υγιές δέρμα, δόντια και μαλλιά, θα μπορούσε να πεις κανείς πως η πρωτεΐνη είναι κυριολεκτικά απαραίτητη για τη ζωή.
Ποια είναι όμως τα λάθη που κάνεις στην πρόσληψή της;
1. Τρως πολύ πρωτεΐνη πριν την προπόνηση
2. Τρως πρωτεΐνες από την ίδια πηγή
3. Αγοράζεις πρωτεΐνη ορού γάλακτος
4. Δεν αγοράζεις σκόνη πρωτεΐνης αναμειγμένη με πρωτεΐνη φυτών
5. Τρως πρωτεΐνη μόνο σε ένα γεύμα την ημέρα