3 μαγικές τροφές

Κόβουν την όρεξη, καίνε λίπος, αδυνατίζουν και είναι θρεπτικές!

1) Το φυστικοβούτυρο & το ταχίνι

Μπορεί να το είχες στο μυαλό σου ως απαγορευμένη τροφή όμως στην πραγματικότητα τα βούτυρα από ξηρούς καρπούς, όπως το φιστικοβούτυρο ή το ταχίνι, είναι άριστη πηγή πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη σε χορταίνει κι αυτό σε βοηθά να μην το παρακάνεις με άλλες τροφές. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις, είναι να αντικαταστήσεις στο πρωινό σου γεύμα τη μαρμελάδα με μία από τις δυο αυτές τροφές.

2) Οι φακές

Μπορούν να κρατήσουν τα επίπεδα ενέργειάς σου ψηλά και να περιορίσουν την πείνα.Εκτός από την κλασική σούπα, δοκίμασε να προσθέσεις βραστές φακές σε σαλάτες, σάλτσες και στο πιλάφι.

3) Ο σολωμός

Πρόκειται για υπερτροφή λόγω των καλών λιπαρών του. Τα ω-3 λιπαρά οξέα περιορίζουν την όρεξη και κόβουν την πείνα. Μπορείς ακόμα να χρησιμοποιήσεις σολομό όπως και τον τόνο, σε σάντουιτς και σαλάτες.

manslife.gr