Άκου το σώμα σου: 8 ανησυχητικά σημάδια πως χρειάζεσαι επειγόντως ύπνο

Μπορεί να νομίζεις πως είσαι η Wonder Woman, πως οι δυνάμεις σου είναι ανεξάντλητες και πως μπορείς να ανταπεξέλθεις σε κάθε δυσκολία, ακόμη και με λίγες ώρες ύπνο, όμως στη πραγματικότητα αν δεν επιτρέπεις στο σώμα σου να ξεκουραστεί 6-8 ώρες καθημερινά, είναι πιθανό η κούραση, το στρες, η ατονία, αλλά και η αύξηση του βάρους, να σου χτυπήσουν την πόρτα.

Για την ακρίβεια, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών υπάρχουν μερικά σημάδια που σου… κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, πως το σώμα σου έχει αρχίσει να… βαράει διάλυση και πως αργά η γρήγορα αν δεν ξεκουραστείς θα καταρρεύσει.

Έχεις γίνει πιο παρορμητική απ’ το συνηθισμένο κι αυτό γιατί η έλλειψη ύπνου και η κούραση επηρεάζουν τον προμετωπιαίο φλοιό, ο οποίος συνδέεται με τον έλεγχο των παρορμήσεων .

Έχεις γίνει μονότονη και μονολεκτική, καθώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τον μετωπιαίο λοβό, ο οποίος συνδέεται με την ομιλία και τη σκέψη,

Έχεις γίνει ξεχασιάρα. Αν δεν κοιμάσαι καλά ένα από τα πρώτα μέρη του εγκεφάλου που επηρεάζονται είναι αυτό της μνήμης.

Σου είναι ιδιαίτερα δύσκολο να συγκεντρωθείς και σου παίρνει περισσότερο χρόνο να τελειώσεις με τις δουλειές σου και είναι λογικό, αφού το μυαλό σου είναι κουρασμένο και έχει ανάγκη από ξεκούραση.

Έχεις λιγούρες (πολλές), ειδικά για γλυκά και παχυντικά φαγητά, κι αυτό γιατί πρώτον το σώμα σου αναζητά ενέργεια απ’ όπου μπορεί και δεύτερον γιατί η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την ισορροπία 2 βασικών ορμονών του οργανισμού (λεπτίνη και γκερελίνη), οι οποίες είναι ρυθμιστές του συναισθήματος του κορεσμού και της πέινας.

Σύμφωνα με έρευνες η έλλειψη ύπνου σε κάνει πιο ευερέθιστη και με τα νεύρα σου «τεντωμένα». Συνεπώς αυτό επηρεάζει και τις σχέσεις σου, αφού καταλήγεις να τσακώνεσαι με το παραμικρό.

Σε παίρνει ο ύπνος πριν καλά καλά ξαπλώσεις στο κρεβάτι σου.

Μπορείς να κοιμηθείς παντού, εκεί που κάθεσαι ή ακόμη και όρθια, κρατώντας τη χειρολαβή του λεωφορείου.

joytv.gr