Κράτα το μυαλό σου υγιές με αυτούς τους απλούς τρόπους!!

Μπορείς να διατηρήσεις το μυαλό σου γρήγορο και κοφτερό, αρκεί να υιοθετήσεις μερικές απλές συνήθειες στην καθημερινότητά σου...

Εκτός από υγεία και ευεξία, μπορείς να προστατεύσεις την πνευματική σου διαύγεια για πολλά χρόνια ακόμη, με τους τρόπους.

 1. Να εντάξεις στη διατροφή σου πολλά υγιεινά λιπαρά, αφού μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer και ενισχύουν την πνευματική διαύγεια.

 2. Να τρως περισσότερα βατόμουρα που είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών στοιχείων.

 3. Να περιορίσεις την κατανάλωση επεξεργασμένης ζάχαρης και λευκού αλευριού.

 4. Να παίζεις παιχνίδια του μυαλού, να γράφεις, να κάνεις τεστ μνήμης.

 5. Να είσαι κοινωνικός και να βγαίνεις με φίλους.

 6. Να ακολουθείς σταθερό πρόγραμμα ύπνου, αφού ο ελλειπής ύπνος επηρεάζει τους νευρώνες του εγκεφάλου.

 7. Να μαγειρεύεις σε χαμηλές θερμοκρασίες, αφού οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις τοξίνες και τα χημικά στα φαγητά και επηρρεάζουν την εγκεφαλική λειτουργία. faysbook.gr.