Αυτές είναι οι πέντε μαγικές τροφές που μας κάνουν χαρούμενους και μας βοηθούν να μειώσουμε το άγχος
Υπάρχει άραγε κάποιος άνθρωπος που δεν θα ήθελε να είναι συνεχώς χαρούμενος και ευδιάθετος;
tro-ma-ktiko
Επειδή η απάντηση είναι προφανής, καλό είναι να ξέρετε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που ανεβάζουν τη διάθεσή μας
Κοινό μυστικό είναι άλλωστε ότι η διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στην ψυχολογία μας.
Καλό είναι λοιπόν να επιλέγουμε να τρώμε τροφές που μας βοηθούν να νικήσουμε το άγχος και την κακή διάθεσή και να μας κάνουν χαρούμενους
Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι πέντε μαγικές τροφές που μας ανεβάζουν τη διάθεση:
Γιαούρτι: Το αγαπημένο μας γιαουρτάκι, με τα προβιοτικά του, μας βοηθά να έχουμε καλύτερη διάθεση και φυσικά βοηθά στο να λειτουργεί ρολόι το ανοσοποιητικό μας
Αβγά: Πλούσια σε βιταμίνες συμπλέγματος Β, χολίνη και πρωτείνη, ενισχύουν τη διάθεσή μας και βοηθούν να έχουμε καλή μνήμη
Μαύρη σοκολάτα: Οκ, αυτό όλες το γνωρίζετε. Η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και βοηθά στη μείωση του άγχους! Όταν είσαστε κακοδιάθετες ξέρετε τι πρέπει να κάνετε. Προσοχή στην ποσότητα όμως!
Αμύγδαλα και καρύδια: Ναι, αυτοί είναι οι πιο υγιεινοί ξηροί καρποί. Τα καρύδια είναι πλούσια σε σεροτονίνη και τα αμύγδαλα σε τυροσίνη. Ενισχύουν τη διάθεσή σου και σου χαρίζουν ενέργεια.